Manfaat Madu Asli Klanceang Untuk Kesehatan

Manfaat Madu asli klanceng untuk Kesehatan yang Mengejutkan- Sejak zaman kuno, madu telah digunakan baik sebagai makanan maupun obat.

 

Ini sangat tinggi dalam senyawa tanaman bermanfaat dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Madu sangat sehat jika digunakan sebagai pengganti gula rafinasi, yang 100% kalori kosongnya.

 

Berikut 6 madu klanceng untuk menjaga kesehatan

 

1. Madu Mengandung Beberapa Nutrisi

 

Madu adalah cairan kental manis yang dibuat oleh lebah madu.

 

Lebah mengumpulkan gula - terutama nektar bunga yang kaya gula - dari lingkungan mereka (1).

 

Begitu berada di dalam sarang lebah, mereka berulang kali mengonsumsi, mencerna, dan memuntahkan nektar.

 

Produk akhirnya adalah madu, cairan yang berfungsi sebagai makanan simpanan lebah. Aroma, warna dan rasa tergantung dari jenis bunga yang dikunjungi.

 

Secara nutrisi, 1 sendok makan madu (21 gram) mengandung 64 kalori dan 17 gram gula, termasuk fruktosa, glukosa, maltosa, dan sukrosa.

 

Ini hampir tidak mengandung serat, lemak atau protein (2).

 

Ini juga mengandung sejumlah kecil - di bawah 1% dari RDI - dari beberapa vitamin dan mineral, tetapi Anda harus makan banyak pound untuk memenuhi kebutuhan harian Anda.

 

2. Madu Berkualitas Tinggi Kaya Antioksidan

 

Madu berkualitas tinggi mengandung banyak antioksidan penting. Ini termasuk asam organik dan senyawa fenolik seperti flavonoid

 

Para ilmuwan percaya bahwa kombinasi senyawa ini memberi madu kekuatan antioksidannya.

 

Menariknya, dua penelitian menunjukkan bahwa madu soba meningkatkan nilai antioksidan darah Anda

 

Antioksidan telah dikaitkan dengan penurunan risiko serangan jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Mereka juga dapat meningkatkan kesehatan mata

 

3. Antioksidan di dalamnya Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah

 

Tekanan darah merupakan faktor risiko penting untuk penyakit jantung, dan madu dapat membantu menurunkannya.

 

Ini karena mengandung senyawa antioksidan yang telah dikaitkan dengan tekanan darah rendah.

 

4. Madu Juga Membantu Meningkatkan Kolesterol

 

Kadar kolesterol LDL yang tinggi merupakan faktor risiko yang kuat untuk penyakit jantung.

 

Jenis kolesterol ini memainkan peran utama dalam aterosklerosis, penumpukan lemak di arteri Anda yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

 

Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda.

 

Ini mengurangi total dan kolesterol LDL "jahat" sekaligus secara signifikan meningkatkan kolesterol HDL "baik" (9Trusted Source, 10Trusted Source, 11Trusted Source, 17Trusted Source).

 

Misalnya, satu penelitian pada 55 pasien membandingkan madu dengan gula meja dan menemukan bahwa erek erek madu menyebabkan

 

5. Madu Dapat Menurunkan Trigliserida

 

Trigliserida darah yang meningkat adalah faktor risiko lain untuk penyakit jantung.

 

Mereka juga dikaitkan dengan resistensi insulin, pendorong utama diabetes tipe 2.

 

Kadar trigliserida cenderung meningkat pada diet tinggi gula dan karbohidrat olahan.

 

Menariknya, banyak penelitian telah mengaitkan konsumsi madu secara teratur dengan kadar trigliserida yang lebih rendah, terutama bila digunakan untuk menggantikan gula (9Trusted Source, 10Trusted Source, 11Trusted Source, 17Trusted Source).

 

Misalnya, satu penelitian yang membandingkan madu dan gula menemukan kadar trigliserida 11–19% lebih rendah pada kelompok madu

 

Itulah 5 manfaat madu asli klanceng untuk kesehatan

 

Sumber: Madu-asli.com